Contemplant des modèles gracieux "flottant" sur les podiums, peu d'entre nous, les filles, ne rêvons pas d'avoir des proportions tout aussi "légères" non grevées de kilos en trop. Inutile de dire que la mode des formes féminines courbes était pertinente même à l'époque de Michel-Ange, de Vinci et de Raphaël. Cependant, depuis lors, les priorités ont changé et aujourd'hui, la mesure de la beauté féminine est loin d'être un corps appétissant, mais la silhouette la plus élancée et la plus en forme. Pour se rapprocher des idéaux stéréotypés de la beauté, les femmes intransigeantes sont prêtes à utiliser presque toutes les méthodes sans discernement. Cependant, si nous parlons des plus préférés, il s'agit bien sûr de toutes sortes de régimes - à la fois mono-produit et multi-composants. Aujourd'hui, il est venu pour parler du système de perte de poids extrêmement populaire - le régime de la pastèque. Dans cet article, vous découvrirez ses spécificités, ses avantages, ses inconvénients, ses variétés et ses règles de sortie.
Comment fonctionne le régime de la pastèque?
Ce n'est un secret pour personne que la pulpe de pastèque a un effet diurétique bien défini. Cette propriété d'une baie sucrée est-elle utile pour le corps? Dans la plupart des cas, oui que non. En lavant les reins et les voies urinaires, la pastèque élimine du corps non seulement les toxines et les toxines, mais aussi l'excès d'eau, grâce à quoi, en principe, la perte de poids souhaitée se produit au début du régime. Cependant, dans certains cas, cette action d'une pastèque est dangereuse. En particulier, en cas de violation des fonctions des reins et du système génito-urinaire, pour lesquels une telle charge est non seulement nocive, mais même destructrice. L'absence de «mais» sous la forme des maladies ci-dessus est un «feu vert» pour perdre du poids à l'aide de pastèques, mais encore une fois, à condition que cette baie soit normalement tolérée par l'organisme.
Avantages et inconvénients du régime pastèque
Avantages:
- court terme;
- portabilité facile;
- haute efficacité (promet de perdre jusqu'à 5-7 kg en 5-7 jours);
- pas besoin de suivre un horaire de repas spécifique (la pastèque peut être consommée à tout moment, même avant le coucher);
- la composition chimique des pastèques (fibres, vitamines B1, B2, C, PP, magnésium, potassium, manganèse, sels de nickel, substances à base de pectine, acide folique);
- nettoyage du corps;
- normalisation du métabolisme;
- améliore l'état de la peau.
Inconvénients:
- menu à un composant (par conséquent, le corps ne reçoit pas beaucoup de substances vitales);
- perte de poids en éliminant l'excès de liquide du corps, plutôt qu'en brûlant les graisses (typique pour la phase initiale du régime);
- effets secondaires possibles tels que faiblesse, léthargie et fatigue;
- contre-indications: maladies des reins et du système génito-urinaire, diabète sucré, grossesse, allaitement.
Variétés du régime de la pastèque
Il est courant de distinguer 2 types de régime pastèque:
- Le menu est basé uniquement sur la pastèque et le liquide. Les boissons autorisées sont l'eau purifiée et le thé vert sans sucre. Pour déterminer la norme quotidienne d'un produit, vous devez diviser votre poids par 10. Ainsi, avec un poids corporel de, par exemple, 50 kg, il est permis de consommer 5 kg de pulpe de pastèque par jour. Idéalement, organisez les repas toutes les 3 heures, soit 5 à 6 fois par jour. La durée recommandée du régime ne dépasse pas 5 à 7 jours.
- La deuxième version du régime de la pastèque donne à ceux qui perdent du poids un peu de plaisir sous la forme de deux petits morceaux de pain de seigle ou de grains entiers à chaque repas. Cependant, la durée du régime est augmentée à 8-10 jours.
La bonne façon de sortir du régime de la pastèque
Perdre ces kilos détestés est définitivement un exploit. Mais vous devez convenir que l'euphorie de la légèreté dans le corps continuera jusqu'à ce que le poids précédent se rappelle à nouveau. Pour éviter l'effet boomerang, il est nécessaire d'assurer la sortie correcte du régime pastèque. La consolidation idéale du poids atteint est considérée comme une adhésion de 10 jours à un régime alimentaire spécial. Pendant cette période, il est nécessaire de privilégier les aliments faibles en gras protéinés et glucides - céréales, viande et poisson maigres, produits laitiers fermentés faibles en gras, œufs, herbes, légumes et fruits. Voici un menu approximatif pour la journée pour ceux qui sortent du régime de la pastèque:
- petit-déjeuner:flocons d'avoine sans sucre, cuits à la vapeur avec de l'eau bouillante ou du lait faible en gras, une tranche de fromage, du thé sans sucre;
- déjeuner:viande ou poisson maigre bouilli - 150-200 gr. , salade de légumes assaisonnée de jus de citron et une petite quantité d'huile d'olive, thé ou café non sucré;
- dîner:pastèque - à raison de 1 kg de pulpe pour 30 kg de poids corporel.
Comment ne pas nuire au régime de la pastèque?
Il va sans dire que toutle mono-régime est associé à certains dommages à notre corps. Néanmoins, le préjudice le plus grave peut être causé non pas par l'exclusion de certains aliments du régime alimentaire (le corps s'en remettra certainement), mais par la faible qualité du seul produit qui sous-tend le mono-régime. Comme vous l'avez peut-être deviné, nous parlons maintenant de la qualité des pastèques. Nous savons tous que la quantité de nitrates dans les pastèques vendues sur nos marchés et dans les supermarchés, pour le moins dire, est hors du commun. Par conséquent, il ne vaut certainement pas la peine de suivre un régime à base de pastèque lorsque les toutes premières baies de pastèque précoces apparaissent en vente. Il est conseillé de perdre du poids à l'aide de pastèques au plus tôt en août, mais pour vérifier la teneur en nitrates des baies, il suffit d'utiliser une méthode aussi simple: placez une petite tranche de pulpe de pastèque dans un verre d'eau et attendez 10 à 15 minutes. Si, après le temps spécifié, l'eau devient trouble, alors, à coup sûr, vous avez acheté, plus ou moins, un produit de qualité, et non une bombe au nitrate. Dans le même temps, le second sera indiqué par la couleur de l'eau en rose. D'autres signes de pastèques «nitrate» comprennent une coupe lisse et brillante, une pulpe violette, ainsi que la présence de veines jaunes ou jaune clair sur sa surface.
Avis sur le régime de la pastèque
«J'adore les pastèques, donc je peux garder le régime de la pastèque léger. Pour la troisième année consécutive, je m'assois dessus en août-septembre et je perds constamment 3-4 kg en 5 jours. "
«Après avoir obtenu un compteur de nitrate, je me suis assuré que nous ne vendions pas de pastèques inoffensives. Peut-être, bien sûr, j'ai tellement de chance . . . En tout cas, je préfère les régimes au sarrasin et au kéfir. "
«J'aime ce régime parce qu'il affecte ma peau par magie. En principe, il n'y a rien de surprenant ici - la pastèque nettoie parfaitement les intestins, ce qui améliore également l'apparence de la peau. "
«J'ai essayé le régime de la pastèque pure pour la première fois. Je suis très satisfait du résultat - moins 6 kg en 8 jours. Pendant que le poids tient, j'ai perdu du poids au début du mois d'août. "